中年失眠是什么原因造成的

中年出现失眠会有很多因素印象，比如平时的紧张，焦虑，抑郁，生活或者是工作事件的发生，也可以由长期不规律的睡眠，熬夜等引起，另外，中年女性由于更年期综合征也会引发失眠，首先要去除上述以下因素，调节情绪，缓解压力。第二，要规律作息，避免经常熬夜。第三，白天进行适当的体育锻炼，有助于改善女性的睡眠质量，只是下午和晚上要尽量不喝茶类和咖啡等。第五，如果经过生活方式和睡眠作息的调整，仍然不能改善失眠，可以服用镇静安眠药物，比如安神补脑液，谷维素，或者是阿普唑仑，唑匹克隆，奥拉西泮，氯硝西泮等药物。