抽筋完了小腿肌肉为什么总疼

抽筋完了，小腿肌肉总是疼，这是由于肌肉在痉挛时强直收缩而引起的微小损伤的存在。

在此时首先需要进一步放松肌肉，放松肌肉的方法，需要进行肌肉的反向牵拉。肌肉反向牵拉的方法可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行每日拉伸即可。每组需要进行三次的拉伸，每次拉伸需要在中末端保持20秒，每天可以进行早中晚三组的练习。随后在疼痛逐渐减轻时，可以采用热敷，热敷的方法为采用55度左右的热毛巾或热水袋，在肌肉痉挛的地方进行持续性的热敷即可。