睡到两三点就醒了是怎么回事

睡到半夜突然醒来，考虑是睡眠障碍。睡眠障碍，影响因素比较多，常见的有精神的过度紧张，焦虑，抑郁，压力过大，过度的疲劳以及睡前过度兴奋。使用刺激性食物，比如咖啡，浓茶，辛辣食物，另外，平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是白天休息时间过久，就会引起半夜失眠。首先要进行情绪调整，缓解压力，规律作息。在睡前尽量避免剧烈的体育运动和情绪波动。下午和晚上尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。如果经过上述调整，仍然不能够缓解失眠，可以应用镇静安眠药物，比如阿普唑仑或者是佐匹克隆。