夜宵吃什么养胃又补胃

吃夜宵是不健康的生活习惯，不要吃夜宵，对胃的伤害很大。

睡前1到2小时不要吃东西，需要保持良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃。饮食清淡为主，不吃过酸过甜等刺激性强烈的食物，多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料。戒烟戒酒，多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣，多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜，香菇等。三餐要定时定量，要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，要注意劳逸结合，不要熬夜，避免过度劳累，适当锻炼身体，增强体质。