睡觉腰疼是什么原因引起的疼痛

睡觉腰疼，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起的紧张僵硬无力，在睡眠时肌肉没有得到很好的放松，而产生的局部乳酸以及炎性代谢产物的堆积。另外，还会出现肌肉微小的断裂而发生的物理以及化学性质的刺激性疼痛。

对于这种情况的处理，要避免睡软质的床垫，要睡硬度适当的床垫。随后，还要避免不习惯，例如，久站久坐以及一部同一个姿势保持时间过长，随后还最好进行腰部的热敷和拉伸来进一步放松腰部肌肉。具体拉伸的动作方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。