更年期指的是哪个阶段

更年期一般是指40岁到50岁左右出现更年期症状的阶段。

更年期的保健措施包括已经进入或即将进入更年期的女性应该及时了解更年期的生理、心理知识，认识到更年期的到来是生命的自然规律，要正确的对待更年期的某些心理和生理的变化，同时要保持乐观情绪和愉快心情，尽量避免不良刺激，合理安排生活，注意劳逸结合，保持良好的生活习惯。要保证充足的睡眠，多参加一些有意义的社会活动和娱乐活动，维护好人际关系，采取适当的体育锻炼和体力劳动，同时要加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充优质蛋白质。