最近睡眠不好的原因

睡眠不好的原因有很多，包括生理性原因，首先就是长期不良的生活习惯造成的睡不着觉，比如睡前看手机，电脑这类刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，或者是喝浓茶，咖啡容易引起神经兴奋的饮品，再有就有烟酒嗜好，焦虑抑郁的情绪，都可能影响患者睡眠，晚餐吃的太饱，出去运动也会导致睡眠不好，还有就是外周环境的影响，例如强光和强声刺激，也会影响患者的睡眠。再有就睡眠环境的温度不合适，也会影响患者的睡眠，再就是一些器质性的疾病，例如颅内的缺血缺氧，甲亢以及睡眠暂停综合症和心功能不全，都可能会出现夜间阵发性呼吸困难，影响患者的睡眠。