畏寒怕冷如何食补调理

畏寒怕冷这种情况从中医的角度来讲，主要是由于阳虚的原因导致的。

所以可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒、鹿肉、韭菜以及牡蛎等温补性的食材，也可以用桂圆、大枣、干姜、黄芪、党参等泡水喝。这种情况主要还是需要通过中药调理，比如可以吃金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八位益肾丸、清宫长春胶囊、脾肾两助丸、附子理中丸、大建中汤、小建中汤等药物调理。另外，饮食上也要注意清淡，不要吃生冷、黏腻的食物。还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，激发阳气，温暖全身。还可以进行艾灸治疗，也可以坚持用艾草已经温热水泡脚温通经络，温补阳气。