如何保护乳房健康

想要保护自己的乳房，使之丰满健康，应该做到以下几点。

第一。注意姿势，平时走路时要抬头挺胸，收腹，紧臀，坐姿也要挺胸，端坐，不要含胸驼背，睡眠时最好取仰卧位或者侧卧位，不要俯卧。尽量避免外伤，在劳动或者体育运动时要注意保护乳房，避免撞击或者挤压。第三，做好胸部健美，主要是加强胸部的肌肉锻炼，适当做一些扩胸运动或俯卧撑和健美操等。第四，局部的按摩。坚持早晚适当按摩乳房，促进其血液循环和神经反射。第五，营养适度，青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食偏食，适量的蛋白质摄入能够使胸部的脂肪量更加的充实，从而保持乳房的丰满。