身体湿气重吃什么食物

身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以吃薏米、山药、莲子、芡实、小米、桂圆、大枣等一些温补脾胃，而且有利于去湿的食物。

当然，这种情况还可以通过药物调理，比如可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、二陈丸以及补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须一起泡水喝，饮食上要注意清淡就不要吃太多生冷黏腻的食物了，还应该适当的户外运动，通过运动可以增加代谢，有利于去湿。如果是由于久居寒冷，潮湿之地，或者工作环境过于潮湿，导致外湿入体，这种情况可以通过汗蒸、艾灸、推拿等物理疗法去除体湿。