坐小月子腰疼怎么补救

坐月子期间出现了腰痛，一般可以先进行补钙，进行局部的热敷，按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛的坐月子期间要注意合理的作息，避免过于劳累，这段时间一定要注意卫生，不要吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，要注意休息为主。

半年内不要搬重物，而且也不能经常的进行下蹲，因为这样会造成盆底肌，导致盆底肌松弛的问题。坐月子期间，如果还有出血，暂时不要吃补品，因为补品往往是活血容易会导致出血量的增多，另外，这段时间必须要注意卫生，不能有性生活，因为子宫还没有完全修复好性生活的过程中，就容易会造成感染，引起子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎，阴道炎等等。