轻度高血压饮食

对于轻度高血压的饮食，一般要求是低盐低脂肪饮食，少吃辛辣刺激性的食物，少喝酒以及浓茶、浓咖啡等。以清淡饮食为主，可以多吃一些高维生素，高纤维素，高钙，低胆固醇食物，多吃粗粮杂粮，新鲜的蔬菜水果。

比如菠菜、芹菜以及橙子等，适当吃一些豆制品、精瘦肉以及鱼，鸡等食物。多吃植物油，少吃动物油。每天将钠盐控制在6克以下，少吃过咸的调味品以及腌制品等，再就是饮食习惯上避免暴饮暴食。 对于轻度的高血压，一般通过饮食习惯以及生活方式的干预，是能够将血压控制在合理的范围之内的。