舌头呈锯齿状怎么调理

舌头呈锯齿状，说明体内是有湿气较重，或者是由脾虚的问题。

在调理时，可以通过饮食、药物、运动和理疗等方式来缓解。

首先，在饮食方面，不要吃一些生冷寒凉，辛辣刺激等食物，容易损伤脾胃功能，而导致体内湿气加重。

可以吃一些具有健脾利湿作用的食物，例如薏米、芡实、赤小豆、茯苓等，可以熬粥喝。

在药物方面，可以用一些具有健脾利湿作用的药物，例如参苓白术散、四君子汤或者是三仁汤为主方进行加减治疗。

平时要加强运动，可以用慢跑，打拳等方式来增加肠胃蠕动，激发身体的阳气，以促使体内湿气的排出，并且还可增加消化液的分泌，促进消化及吸收食物。

也可以进行按摩，能够缓解脾虚的症状或改善湿气重的问题，可以按摩涌泉穴，或神阙穴、足三里等穴位，进行按揉或者艾灸，腹部感到温热为止。