肚子老是叫又不饿怎么回事

这种情况多见于胃肠功能紊乱，要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。要清淡饮食，不要吃辛辣生冷的食物，不要抽烟喝酒。要多喝水，另外注意不喝咖啡，碳酸饮料等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。进食要定时定量，要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，睡前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收。避免吃饱了就躺着，不要久坐。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如游泳，慢跑，练瑜伽，改善自己的体质。