备孕可以喝牛奶吗

不管是任何状态的女性备孕期，怀孕期，哺乳期都是可以喝牛奶的。

只要平时对乳糖没有什么明显的不耐受过敏的现象就可以喝。如果平时就有乳糖不耐受，喝牛奶出现腹泻的人可以选择喝酸奶，相对来说症状会得到改善，如果还是不能耐受，就不需要勉强了。牛奶是一种非常优质的蛋白质和钙的来源，不管是对于备孕期和分娩期，怀孕期的女性而言，都是一个非常好的食物来源。特别是对于在怀孕阶段的女性，每天要喝两杯左右的牛奶，为身体提供足量的钙的来源。如果是和酸奶，最好是选择无糖的纯酸奶，以免喝酸奶太多引起血糖波动大。在怀孕三个月之后，哪怕喝牛奶也需要额外再补充钙剂。