两边肩膀痛怎么锻炼

在临床中，出现了两边肩膀疼痛方面的临床症状，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说可以适当的甩甩上肢，或者是打打羽毛球、乒乓球这一类的，或者是使用单杠或者是双杠这一类的训练器材，适当的活动一下上肢的关节。

当然只是活动锻炼是远远不够的，还需要配合其他的治疗措施，比如说肩膀周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波等治疗，康复治疗也是需要做的。最好完善下肩膀方面的检查，详细的了解下肩膀方面的情况，根据检查结果选择药物，药物治疗是基础。药物对症处理，康复治疗相结合，适当的上肢活动锻炼，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了两边肩膀疼痛方面的临床症状，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科检查治疗，要及时处理，以免延误病情，要注意上肢的防风保暖，不要直接吹空调，吹风扇。