营养脑神经的食物有哪些

营养脑神经的食物有很多种。1.水果类，比如葡萄、蓝莓等，含有丰富的具有抗氧化作用的物质，有助于大脑细胞对抗毒素，从而达到营养脑细胞的作用。2.蛋类，蛋类含有大量的蛋白质,以及不饱和脂肪酸,使脑血管通畅。3.木耳,含有丰富的磷脂、胆固醇等营养物质，对脑细胞和神经细胞都具有营养作用，能够延缓血液凝固，防止脑血栓形成。4.南瓜，南瓜含有胡萝卜素、维生素A等，可用于治疗心烦、头晕、口渴等阴虚火旺的病症。