觉睡不够是怎么回事

总是睡觉睡不够，是什么原因？

睡觉总是睡不够？睡眠时间过长，或者总是觉得乏力，是因为睡眠质量比较差或者深睡眠的时间过少，以浅睡眠为主，导致大脑或者身体得不到有效的休息，产生睡不好的症状。首先应该明确有无周围环境的问题，例如环境比较差，然后有杂音或者有灯光刺激、闷热空气不流动等，都会导致睡眠质量较差。其次，患者有无精神压力过大，有无焦虑、抑郁、精神紧张、多梦等症状，如果有上述症状的话，会导致早醒、睡眠质量差。必要的时候要完善焦虑、抑郁的一些评估。此外，还要看看有没有器质性的疾病，有睡眠呼吸暂停综合症，会导致睡觉的时候长期缺氧，进而总是睡不够。