脚掌抽筋最快的解决方法

脚掌抽筋解决的办法，可以通过热敷和拉伸的办法来解决。

热敷可以采用五十五度左右的热水进行泡脚，使得足底的血管扩张，足底可以得到更多的血液循环。另外就是可以通过拉伸的办法，来进行足底肌肉的放松，具体拉伸的动作可以参照网络足底肌肉、足底筋膜拉伸教程，选取其中一至两个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。在拉伸过程当中，还需注意足底筋膜的放松，要给予一定的持续压力，压力的程度要以不引起疼痛为准。在给予压力按摩的过程当中，要有一定的持续时间，通常足底筋膜在热敷后进行拉伸放松的时间是一分钟左右。