腰痛日常生活注意事项

腰痛日常生活的注意事项主要有在日常生活中避免久坐、避免长时间的开车、避免弯腰搬重物等姿势。

如果出现上述活动时，可佩戴腰围或者护具进行腰部保护，平时加强腰背部肌肉的锻炼，如俯卧撑、游泳、慢跑、瑜伽、单杠和双杠等锻炼以及小燕飞，每次锻炼前后须给与腰部热身活动，避免腰部肌肉拉伤，如果腰椎腰痛情况较重，可给予就诊医院行核磁共振检查，明确有没有椎间盘突出压迫神经根的情况，如果腰痛情况较重，向下肢有放射痛，可能是椎间盘的可能性比较大，如果症状较重，往往需要手术治疗。