吃什么对牙齿有好处

均衡的饮食对牙齿，对身体健康是最有帮助的。

当然，我们在日常生活中有些食物对牙齿健康更有帮助。比如说我们强调在日常生活中多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这些水果和蔬菜中可能含有丰富的维生素、微量元素，像维生素c、维生素b，这些对牙齿和牙龈健康都是有很大帮助的。牙齿是含钙比较高的组织，所以我们在日常生活中多吃一些含钙比较多的食物，补充足够量的钙，对牙齿健康也是有益的。比如说我们豆类食品、豆腐这一类的。在日常生活中多吃一些富含纤维素的食物，像芹菜、韭菜这样的食物，对于牙齿清洁也是有帮助的。我们强调的是，有些食物对牙齿有损害，应该少吃。比如说特别酸的食物，像碳酸饮料，可能长期大量饮用，可能对牙齿有损害；比如说很坚硬的食物，如果说经常吃会造成牙齿的磨耗，甚至劈裂，也应该有所克制。所以在日常生活中，均衡饮食是最重要的。有些食物适量的，充分的补充，对牙齿和牙龈的健康也是有比较大帮助的。