中年女性气血虚怎么调理

气血虚首先最好是到医院找专业的大夫进行辩证服用中药汤剂治疗，如果条件不允许，也可以选择中成药，十全大补丸、归脾丸、人参养荣丸、八珍汤、人参健脾丸等等来进行补气养血。

常用的，能够补气养血的药食同源的佳品有党参、黄芪、枸杞、桑椹、大枣、桂圆等等，这些可以在日常中适当的多食用。

另外，可以在炖鸡的时候适当的放入山药，枸杞等有很好的补益的作用。

另外，气血不足的人，一定要注意休息，避免过度劳累，但是要注意进行适当的体育锻炼。