睡眠质量不好老做梦怎么调理

睡眠质量不好老做梦的调理方案如下。

患者平常要注意休息。少玩手机，电脑保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。

注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶。

这些方式都有助于患者睡眠质量的改善以及身心的放松。如果经过上述调理之后，患者仍然睡眠质量不好，老做梦，可考虑服用药物，药物可选择谷维素。

除此之外，患者也个考虑进行针灸以及口服中药治疗，也可以取得比较好的临床效果。