雪莲果可以缓解便秘吗

对于便秘的患者可以多吃新鲜的水果蔬菜，如雪莲果、苹果、香蕉、草莓、荔枝、葡萄、白菜、花菜、苦瓜、冬瓜等，补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，可以缓解便秘症状。同时要多喝水，避免刺激性食物的摄入，如辛辣、油腻、烧烤、腌制、熏制、过咸、过烫、过酸等食物的摄入，都会引起便秘的加重。要适当的体育锻炼，有氧运动，如慢跑、跳绳、散步、游泳、广场舞、瑜伽等。可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。