髌骨软化症可以做什么运动

髌骨软化症的锻炼方法，主要是进行股四头肌等长收缩的练习，增加股四头肌的肌力。

常用的锻炼方法包括：靠墙静蹲躺、床上做蹬自行车的动作、以及抬腿勾脚、绷脚的动作，主要都是加强股四头肌的力量一个训练。在锻炼的过程当中，尽量避免出现膝关节的疼痛。因为髌骨软化症主要是由于长时间的生物力学的不平衡以及过度使用膝关节，导致髌骨的软骨面遭到破坏，然后在行走的过程当中，有负荷的时候出现的膝关节的疼痛，肿胀等。