抽筋怎么缓解

抽筋常见于过度劳累后以及大量出汗后或者受凉后，多见于小腿、手臂等部位。治疗方法如下：

一、反方向屈伸关节，能够快速缓解痉挛的肌肉，从而缓解抽筋。

二、配合按揉痉挛的肌肉组织。

三、局部热敷。平时要注意避免过度劳累、负重，避免受凉、受寒等，适当补钙，多吃水果等。