心情不好总想发脾气是怎么回事

总发脾气，是不良心情的一种释放方式。

所以，人在心情不好的时候，就容易发脾气。尽管努力的控制自己，但是，情绪积累到一定程度的时候，就会这一点儿小事儿上，情绪释放，甚至表现为暴跳如雷，过于冲动。所以，平时就要处理自己的不良情绪。可以自我调整，也可以通过运动来释放，也可以找人倾诉。如果自己不能解决，可能还需要心理咨询师的帮助。如果心理咨询效果不好，就建议看精神科医生来排除心理疾病。