母乳妈妈怎么解决晚上涨奶

母乳喂养的妈妈，如果出现晚上涨奶，可以通过以下方法进行解决:

1.如果是轻微的胀奶可以用热毛巾热敷。每次大概15分钟左右，每天3到5次，软化乳块，促使乳汁流通。或是轻微按摩，使乳汁溢出。

2.如果涨奶严重就需要使用吸奶器进行吸奶，避免乳汁淤积。吸奶后采用冷敷的方法，减轻疼痛，要注意水不能太凉，平时可以让宝宝多吸奶，少吃一些汤汁类的营养物质，选择合适尺寸的哺乳内衣。如果出现胀痛，特别强烈，或是伴有发热等症状，需要及时的到医院进行检查和治疗。