半月板损伤最好的运动是什么

半月板损伤之后，一般是不建议在进行任何剧烈运动的，可以在卧床时多进行膝关节的屈伸功能活动以及下肢的直腿抬高活动，可以有效的预防下肢肌肉的萎缩。

在出现半月板损伤后，一般会有膝关节部位的疼痛，严重时还伴有肿胀以及功能障碍，因此，在受伤后，要先到医院的相关专科，完善膝关节的体格检查以及核磁共振检查，查看半月板损伤的具体情况。对于1度或者2度的半月板损伤，大多病情较轻，这种情况可以进行保守治疗恢复；如果是3度的半月板损伤，大多半月板有明显的撕裂，这是情况需要通过手术将半月板进行部分切除或者修补之后才能够完全恢复。大多数半月板损伤，在经过专业治疗后2到3个月能够完全恢复。