晚上喝什么茶有助于睡眠

晚上不管喝什么茶都对睡眠是没有帮助的。

茶叶中含有茶多酚，而茶多酚具有兴奋的作用，所以，如果患者晚上喝了茶之后，不仅不能够帮助睡眠，而且还可影响睡眠，让患者睡不着觉，因此，患者晚上睡觉之前是绝对不能够喝茶的。

如果有喝茶的习惯，最好是早晨、中午或者下午的时候喝茶，绝对不能够等到晚上睡前的时候喝茶。

除了喝茶能够影响患者的睡眠，喝咖啡也可以导致患者出现睡眠质量下降，所以，失眠的患者也是不能够喝咖啡的，除此之外，如果患者睡眠质量不好，可以考虑进行运动，疲劳感可以帮助患者很快的入睡。