睡不踏实多梦什么原因

睡不踏实，多梦是睡眠质量下降的表现。

睡眠分为两个时相，快速眼动睡眠时相和非快速眼动睡眠时相。

整个睡眠由这两大时相周期性的交替，一夜之中大约交替六次，多梦则发生在快速眼动时相。

多梦也是我们的睡眠周期中快速严重时像增加所致。

睡眠质量下降，跟很多原因有关，比如环境导致睡眠环境光线太强，噪音大，温度过高或过低，都会影响睡眠。

第二心理压力，过度焦虑，悲伤或者压力过大，都会导致睡眠问题，睡眠深度降低、多梦以及存在心理疾病时也会让睡眠质量受到影响。

再者睡眠跟饮食有相当大的关系，睡前经常饮酒、饮茶、咖啡等，这些对中枢神经系统会产生刺激，导致大脑皮层兴奋，造成睡眠质量下降。

第四点，随着年龄的增长，自主神经功能会紊乱，导致睡眠跟着出现问题，特别是中老年人睡眠时间减少或者难以入睡的现象会增加。

最后一点，有一些患者存在躯体疾病，并且服用药物时，也会影响睡眠，一些药物会影响中枢神经，在入睡时会出现入睡困难。