怎么健脾胃除湿气

可以通过以下的方法调理：

第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、二陈丸、补中益气颗粒等药物调理。平时可以用黄芪、党参、陈皮、茯苓、荷叶、玉米须泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮，甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第三，平时要多到户外运动，通过运动可以增强体质，增加身体代谢水平，有利于去除体内的湿气。

第四，平时还可以进行足底按摩以及艾灸和足疗。