肚子胀气吃什么水果排气

肚子胀气多吃一些富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、香蕉、猕猴桃这些水果中含有大量的维生素C和大量的纤维素，可以加强胃肠蠕动功能，有利于肠道气体的排出，促进排便。

另外还可以吃一些柚子、乌梅、山楂等食物，这些食物都可以促进肠蠕动，使气体尽快溶解，防止积食而导致的腹胀。如果通过口服水果效果不好，可以配合药物，如健胃消食片、益生菌等，日常生活中要避免过多高蛋白、油腻、辛辣等食物的摄入，少食多餐，加强运动，促进肠道蠕动功能。