吃什么对视力好有好处

可以吃一些富含花青素的水果。

花青素是一种纯天然的抗衰老营养补充剂，可以增强血管弹性，保护血管内壁，改善血液循环如。南美火龙果等，还有一些蔬菜，如胡萝卜、西兰花等。在我们的日常生活中，多吃新鲜蔬菜水果，不但对眼睛，对我们的身体都是有好处的。日常生活中不要长时间看电子产品，不要熬夜，每天保证半个小时的户外运动时间，多接触大自然，让眼睛放松，注意休息，保证充足的睡眠。不要熬夜看书时，灯光的亮度要适中，不能太暗，也不能太亮，才能保护我们的眼睛，使视力永远保持正常。