长期喝咖啡对骨质有影响吗

长期喝咖啡对骨质是有影响的，影响因素主要表现为：

一，咖啡中含有咖啡因等物质，影响钙的沉积和吸收，影响骨骼钙质沉积。

二，有利尿的作用。影响电解质的代谢，可以加速钙的代谢使钙流失，引起骨质疏松。

三，会引起破骨细胞增生，促进破骨细胞作用。成骨细胞活性被抑制、成骨作用减弱、骨骼内钙离子大量流失。

还有咖啡因可以引起大脑兴奋、影响睡眠、影响人体免疫力，导致免疫力下降，不利于钙的沉积。所以不建议长期大量喝咖啡。也避免在晚上喝影响睡眠。如果真的非常喜欢喝咖啡，不建议一天超过三杯，喝咖啡时建议加点奶，1.改善口味，2补充钙避免对骨质的影响。