腰肌劳损恢复锻炼方法

腰肌劳损，如果需要恢复，可以进行适当的加强腰背肌的功能锻炼，但是还是要以休息为主。

常见的锻炼方法为小飞燕儿，但是也要适当。还是要以休息为主，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗，如果症状比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛或症状，经过治疗后均能出现缓解，如果没有缓解，得需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。