一天睡10个小时还是困,怎么回事

一天睡十个小时，但是还是很容易犯困：

第一是由于睡眠质量的下降，虽然睡眠时间足够长，但是睡眠过程中都存在有失眠，多梦易醒，会使睡眠质量下降，也会引起白天困乏，容易嗜睡的感觉。

第二，在睡眠过程当中存在有严重的睡眠呼吸暂停综合症。大脑处于慢性的缺血缺氧状态，同时处于容易犯困的状态。

第三，血脂高，血液粘稠血液的携氧能力下降会使大脑供血供氧不足，也会使出现困乏疲乏，容易犯困的感觉。平时应该规律作息，保证睡眠质量，多食用绿色蔬菜，进行适当的体育锻炼。