腰椎间盘突出是坐着好还是躺着好

腰椎间盘突出应该是躺着比较好。腰椎间盘突出，卧床卧位可以减轻椎间盘对神经根的刺激与压迫，因此多以卧位休息为主。除此之外，也应睡一些比较软硬适中的床垫，使腰肌得到充分的休息，避免腰部的一些风寒侵袭，避免长期的不良的姿势，造成腰椎的劳损加重，会导致椎间盘突出。同时也要正确的使用腰部，搬抬重物时应先下蹲，如果过度使用腰时，应改变一些姿势，同时也要做一些腰椎活动，防止腰椎的逐渐劳损，导致腰椎间盘突出。腰部的一些保健运动也要坚持做，经常进行腰椎各方向活动能使腰椎保持生理性应力，增强了腰肌和腹肌的练习。力量增强才会增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力增强，才能够防止腰椎间盘突出。