喝很多水大便还是干怎么回事

喝很多水，大便还是干，这种情况我们考虑便秘的情况。

我们平常除了多喝水之外，也要注意清淡饮食，多吃蔬菜水果、粗粮，避免煎炸、干硬等等上火的食物。最好我们能够养成定时排便的好习惯，每天在清晨选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作。排便要专心，不要看手机、看书、看报等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以在每天的清晨喝杯温开水或者是蜂蜜水来软化大便，利于排便。也可以顺时针的按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，利于排便。