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沙莎 神经内科 副主任医师
中国医科大学附属第一医院
好评 4.8 icon
接诊量 8.1千
同行认可 99
百强医院
满意榜第7
可开处方
医学博士
从业16年
专业有效
耐心细致
沈阳市
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语音内容:

运动性疲劳的原因有两种,首先是身体上的运动性疲劳,再有就是心理上的运动性疲劳,身体上的运动性疲劳主要表现为运动迟缓、运动不灵敏,并且协调能力下降,同时也会造成失眠、烦躁以及不安的情况,多由于身体活动或者肌肉的活动而引发的,再有就是心理上的运动性疲劳,在运动中身体上的疲劳和心理上的疲劳是密切相关的,这种心理性的疲劳多半表现做运动的时候,由于长时间的锻炼导致缺乏正常的兴奋以及做运动的功能下降,不管是哪种疲劳,都要及时的进行恢复,想恢复运动性疲劳,要保持足够的休息时间,那么充足的睡眠是消除疲劳最好的办法,另外,要严格的遵守正常的生活作息规律,可进行温水泡澡来缓解肌肉的疲劳。