褪黑素生理期可以吃吗

生理期可以服用褪黑素，是人体一种激素，可以调节睡眠生物规律，用于帮助入睡和治疗睡眠障碍。

此外，还可以缓解时差带来的困倦，也可以减轻夜班工作导致的入睡困难，以及调节睡眠事项。还具有增强免疫力，抗衰老的作用，最好是在睡前半小时服用，因为随着时间推移，褪黑素的功能会逐渐降低，对于入睡有一定的作用，但是对于睡眠质量差，早醒易醒，以及睡眠时间短等问题，帮助不是特别大，也不能够治疗失眠，建议咨询医师或药师之后服用，避免服用过量引起不良反应。