失眠六年怎么办

失眠长期失眠的患者，建议采用以下的办法进行治疗：

第一点，首先一定要注意情绪的调节，保持平稳的心情，千万不要有太大的心理压力，也不要考虑太多的事情，失眠的患者大多都有心里因素掺杂在其中。

其次，因为情绪的调节对于身体来说非常的重要，必要时可以找临床心理科进行就诊，同心理医生进行详细的沟通。

第二点，这种患者要养成良好的习惯，在睡觉前不要从事剧烈的运动，不要喝茶、不要喝咖啡，不要在卧室从事与睡眠无关的事情，比如看手机。

第三点，可以服用相关的药物进行处理，如果是入睡困难，可以服用一些新型的非苯二氮卓类催眠药物进行治疗，如果患者伴有焦虑情绪，可以应用苯二氮卓类的镇静催眠药物。