颈椎背部腰部酸疼痛怎么回事

脊椎、背部、腰部酸痛通常是因为脊柱后部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌筋膜炎。

对于这种情况的处理，首先需要避免久站、久坐以及脊柱同一个姿势保持时间过长等脊柱周围肌肉持续发力的状态。随后可以通过局部肌肉的热敷和拉伸来进一步放松紧张、僵硬的肌肉热敷，可以采用热水袋或者是热毛巾，在局部进行持续15至20分钟的热敷，随后可以通过肌肉拉伸的方法来进一步放松肌肉。具体拉伸的动作方法可以参照网络颈后部、腰背部以及胸部三个部位的肌肉拉伸视频，选取其中比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。