肌肉粘连怎么锻炼

出现了肌肉粘连，在锻炼方面可以选择特定的动作，拉伸粘连的部位，来逐步的恢复正常的功能，对于轻度的肌肉粘连，进行这样的康复功能训练，可以取得不错的效果。

也可以选择物理治疗进行缓解，比如推拿、按摩、或者配合清热解毒、活血化瘀的中药熏洗，能够取得不错的治疗效果，但是需要在专业的康复师的指导下进行，避免自己盲目治疗。

对于严重的肌肉粘连，可能通过任何的保守治疗的措施，没有很好的治疗效果，需要采取小张刀松解，或者是手术切开松解的方法，来让肌肉粘连的部位放松。