心情特别不好怎么缓解

人心情特别不好时可以寻求心理医生的帮助。

心理医生会给予支持与鼓励，当人面对心理上的困难和痛苦时，最需要的莫过于他人的同情、安慰、支持与鼓励。特别是人单独面对问题，心理负担很大，或者长期应付困难，丧失信心或者面对的应急很大，难以应付。特别需要旁人的协助和鼓励，支持性心理治疗能适当给患者支持和鼓励。治疗不是一味的支持他，还会评估患者的自我能力，判断所需要的知识程度，适当的提供帮助。能发挥患者的潜在能力，自行康复，不过分保护，让患者依赖治疗师而失去自行努力的机会，所以说心情特别不好时，建议尽早找心理医生疏解。