吃什么对脑子好变聪明

一般的我们吃带硒和含锌的食物可以使我们的脑子变聪明很有效，尤其是小孩儿。在小孩成长的过程中如果补充一点锌或者多吃含锌的食物，一般这个小孩儿就会变得更聪明，所依补锌很重要。

硒对我们的智商也是很有帮助的，所以我们平时的食物中要经常吃一点蛋黄，什么富含硒的苹果，还有猪肝，含锌和硒的食物对变聪明有效，平时多吃点。