有时候莫名紧张心慌怎么缓解

有时候莫名紧张、心慌，这时候可以平躺休息10到20分钟，然后进行深呼吸，通常可以得到有效的缓解。

我们正常心脏是由副交感神经和交感神经治两种神经支配的。如果是夜间睡觉的时候，通常是副交感神经兴奋为主。白天的时候是交感神经支配的心脏。如果在情绪激动以及剧烈运动、抽烟、喝酒、喝咖啡、喝茶的情况下，会刺激到交感神经，使其异常的兴奋而导致心慌、胸闷、手抖等症状的出现，这时候通常进行深呼吸以及平静休息，会得到一定的缓解。