便秘特别严重有什么好方法吗

便秘特别严重，给予以下几种方式进行调整:

第一，晨起空腹饮适量的白开水500毫升到1000毫升之间。也可以喝一些淡盐水、蜂蜜水都可以激发便意，增强胃结肠反射。第二，调整膳食结构，增加饮食中膳食纤维的含量 。膳食纤维可以刺激肠道蠕动，保护胃肠道，增加粪便的容积和排便次数。比如谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果等。第三，养成定时排便的习惯。如果长时间的压抑便意，久而久之，直肠便对排便的感知能力降低。第四，适当的运动适当运动可以促进肠蠕动，增加便意。第五，不要滥用泻药，尤其是含有大黄的泻药，会导致便秘加重。第六，保持心情舒畅，避免过度的焦虑紧张。