久坐脖子酸痛怎么缓解

久坐以后脖子酸痛，一般是由于长时间的保持脖子的同一个姿势，引起颈部的肌肉软组织劳损，引起酸痛。一般来说，如果症状比较轻，持续时间比较短的话，可以注意休息，避免过度活动、过度劳累、过度负重，避免长时间的保持颈部的同一个姿势，比如说久坐、久战、长时间伏案工作、长时间低头玩手机、长时间打麻将等等。

可以做一些脖子周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引等等，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受外力限制、颈部活动范围、减轻颈部的酸痛的症状，如果颈部酸痛持续时间比较长，症状比较严重的话，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。如果颈部的酸痛长时间存在没有减轻，还可以去医院做CT或者核磁共振检查，明确颈部有没有什么严重的器质性的疾病，如果说出现了严重的器质性的疾病，那么需要对因治疗。