益生菌长期吃对身体有害吗

长期吃益生菌对身体有害，会导致胃肠道菌群失调，引起腹胀、便秘、腹泻、腹痛等症状。

益生菌是一种药物，不能够乱吃，需要建造消化内科专科医生指导下用药。

身体的调养主要在于饮食生活习惯的改善，不建议乱吃药。饮食方面要以清淡为主，少吃辛辣、油腻、油炸等刺激性食物。

不要抽烟喝酒。三餐要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，不要吃夜宵。要注意劳逸结合，避免熬夜，避免过度劳累。

适当的锻炼身体，增强自己的体质，保持健康的饮食，生活习惯才能拥有一个健康的身体。